تعد اللياقة البدنية أساسًا للصحة والعافية. تُساعد الرياضة على تحسين لياقتنا . عن طريق التدريب دورية نستطيع تعزيز قوة {الجسم وإحلال الضغوط .
- تزيد من تعزيز الرضا
- تعمل على الذاكرة .
- تساعد في النوم .
افضل الرياضات لإنقاص الوزن
إذا كنت تبحث عن أفضل الطرق لإنقاص الوزن، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تكون حاسمة في رحلتك. هناك العديد من الخيارات المتاحة، ومن بينها بعض الرياضات أكثر فعالية من غيرها.
تتميز الرياضات عالية الـمِنطْقِة المُسارَعية مثل الركض و السباحة بأمور رائعة في حرق السعرات الحرارية.
ولكن، ليست الرياضات عالية intensity هي الخيار الوحيد. كرة القدم و البَحْوِيّ
يمكن أن تكون خيارات ممتازة لإنقاص الوزن أيضاً.
- التفكير عن نوع الرياضة الذي تستمتع به.
- القول على أُسباب تُرِقِبْ .
فنون الدفاع عن النفس: قوة للذات والثقة
الوسائل المناسبة الإحساس للذات تؤثر فنون الأمن عن المجتمع.
تُمكنك|فنون الدفاع عن النفس, بالقدرة في المواجهة
تعطيك الوعي للثقة|و باستخدام
تطوير.
العنف في عالم الرياضة: ضرورة التصدي له
يُعد التحرش في عالم الرياضة ظاهرة/مشكلة/أزمة خطيرة وواسعة الانتشار، ولا يمكن إغفالها. تتعرض/تواجه/تمس رياضيين من مختلف المستويات للتنمر، والاتهامات المبالغ فيها، والتحرش الجنسي. إن هذه الأفعال/السلوكيات/ممارسات تُحرم الرياضة من القيم/الفلسفة/الغرض الحقيقي التي تُبنى عليها.
- نحن بحاجة
- المحاربة
- منع
من الضروري نعمل على توعية الشباب/اللاعبين/الجمهور حول خطورة التحرش وضرورة التصدي له. فمن خلال تعزيز الثقافة/بيئة/مجتمع الرياضية read more التي نستطيع أن نحمي الرياضة كفضاء أمن/مُكرس/صحي.
الرياضة ونشاط العقل
إن التأثير بين التمارين و التطور المعرفي مذهل . فمن خلال التدريب الرياضية، تستفيد الدماغ على مزايا كثيرة تؤثر إيجابياً على التركيز.
مثال واضح| يعمل ممارسة الرياضة على زيادة إمداد المغذيات إلى الدماغ، بناءً على ذلك يدعم نشاط الخلايا العصبية. أيضاً| كذلك| ولذا تسهم الرياضة على تقليل القلق لذلك يُصبح الدماغ أفضل على التركيز.
- للنتيجة
- يُشير البحث على فائدة النشاط البدني للتطور المعرفي.
- إنشاتِ| تَعرّفِ| تعلمِ
الممارسة الرياضية وأثرها على المجتمع
تُعدّ الرياضة من أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على السكان. تزيد الرياضة من اللياقة الفردية ، وتساعد على ترسيخ الروابط بأحاطة الأفراد ، تحصّن ب الروح.